穩定血糖「鉻」在其中 (四)
每日之需要量
(2009/4/15)

時至今日，鉻質仍沒有足夠研究及統計，來斷定每日飲食建議攝取量（RDAs），只是用足夠攝取量（adequate intakes, Ais）來代替。

成年男士比女士所需的鉻多出近40%，而每日男士及女士應攝取的鉻質，則分別為35微克及25微克。當然，懷孕及授乳婦女對鉻的需求較高。

鉻質中毒的風險比較低，因它是屬於無毒性的，很少產生極為嚴重的健康問題，所以鉻質仍未有過量攝取上限的指引。

倘若長期攝取高劑量的鉻質，可能會造成胃痛問題。
 

 
 
 
 
 
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