產婦進補要訣 (二)
多吃維他命A食物
(2009/11/27)

雖然一般不建議孕婦過量攝取維他命A，避免增加畸胎或流產之機會，但是對哺乳媽媽而言，母乳所含的維他命A，對嬰孩的骨骼及軟組織生長極為重要，而且維他命A還能幫助細胞分化，對眼睛、皮膚、牙齒、黏膜的發育，亦是不可缺少的。

所以，哺乳媽媽的維他命A建議量為每天1,300微克，差不多是一般婦女（每天700微克）兩倍之多。不過，只要多選吃豐富維他命A食物如甘筍、南瓜等便可以了，不應胡亂吃維他命A補充品。
 

 
 
 
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