電腦工作的護身法寶(二)
過度打字傷關節
(2010/2/5)

長時間坐着用電腦，不但容易造成腰痠背痛，而且由於過度重複使用手指打字而傷及關節，產生關節炎。關節炎屬於結締組織發炎，其症狀為關節疼痛、僵硬與腫脹等。

患者應多吃有抗發炎功能的營養素──奧米加3脂肪酸，因為它可形成抗發炎反應的前列腺素，有助減低發炎出現。

另一方面，哈佛大學在針對血液抗炎的研究中，發現人體內一種名為"Resolvins"的脂肪，有控制炎症的作用。這種脂肪同樣由奧米加3脂肪酸形成，因此攝取足夠的奧米加3脂肪酸會促進身體製造 "Resolvins" ，從而令關節炎受到抑制，減低痛楚及腫脹。
 

 
 
 
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