營養補充疲倦告終 (五)
維他命B不足致勞
(2008/7/4)

不少都市人有補充維他命B雜的習慣，希望可以紓緩壓力之餘，同時減輕疲倦感。 其實，維他命B如B1、B2、B3、B6等，都能促進人體的新陳代謝，把營養轉化成能量。

倘若攝取不足，便無法為身體提供足夠能量，於是頓生疲態。不少醫學報告和新聞都曾經指出，非法移民或戰俘或會因飲食極不均衡及進食過少，而患上腳氣病（Beriberi）。 這是一個由缺乏維他命B1引起的病，患者會出現水腫、疲倦、呼吸困難、手腳麻痺、失去感覺或肌肉無力等病徵。

因此，攝取足夠的維他命B，對新陳代謝起着重要作用。
 

 
 
 
 
 
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