蕎麥 高纖五穀降糖降脂（四）
放鬆心情改善睡眠
(2012/8/27)

放鬆心情改善睡眠

香港人經常「無心睡眠」，長期睡眠不足背後，原因不外乎是沉重的工作和經濟壓力。原來多吃蕎麥還有抗壓功效，主要由於蕎麥含有高維他命B，當中又以維他命B3的含量最為豐富，相對於肉類可謂有過之而無不及。

眾所皆知，維他命B能保持人體神經系統及精神狀態穩定，一旦缺乏，人們便會變得精神緊張和煩躁不安。不妨多吃含豐富維他命B雜的蕎麥食物，放鬆心情，改善睡眠。

 
 
 
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