吃魚抗抑鬱

金融海嘯席捲全球，精神健康成為其中一個重災區，預計抑鬱症個案會逐漸增加。吃沙甸魚原來能提升好心情，這是因為它除了含豐富的奧米加3脂肪酸外，維他命B12的含量亦不少，兩者均可保護神經組織之正常運作，保持心境開朗，預防抑鬱。最近西班牙有研究指出，攝取維他命B12不足的女士患上抑鬱症的機會較高。另一方面，芬蘭的研究亦發現抗抑鬱藥對那些體內維他命B12含量較高的患者，有較佳療效。