硒質提升情緒
大部分全麥五穀類食物都含豐富的微量礦物質──硒質,這種元素能穩定及提升情緒,減低抑鬱心情,從而減少壓力感,令工作及生活更有力量。你或者也有這樣的經驗︰吃了全麥麵包後,整個人的心情好像放鬆起來。這是因為麵包除了有高分量的硒質外,還含有豐富碳水化合物,可以幫助體內的色胺酸製造血清素,同時又能平衡一些增加壓力之荷爾蒙,讓我們找回好心情。
抗壓飲食 紓緩工作情緒(三)
硒質提升情緒 (2014/3/10) 硒質提升情緒
大部分全麥五穀類食物都含豐富的微量礦物質──硒質,這種元素能穩定及提升情緒,減低抑鬱心情,從而減少壓力感,令工作及生活更有力量。你或者也有這樣的經驗︰吃了全麥麵包後,整個人的心情好像放鬆起來。這是因為麵包除了有高分量的硒質外,還含有豐富碳水化合物,可以幫助體內的色胺酸製造血清素,同時又能平衡一些增加壓力之荷爾蒙,讓我們找回好心情。
|
|