高纖防便秘
不少孕婦也有便秘的問題,有時肚脹起來,會間接令到胃口不佳,減少進食量,最後影響胎兒的生長。產生便秘的原因,是由於孕婦體內的荷爾蒙變化減慢腸胃蠕動,再加上胎盤體積變大壓迫到腸道影響排便。這些情況尤多發生於懷孕後期,因此許多孕婦都嘗過便秘之苦。
吃足夠的纖維可以柔化糞便、促進及刺激大腸蠕動,把便秘的機會減到最低。此外,水溶性纖維亦具有緩和血糖上升的作用,有助控制體內血糖,減少妊娠性糖尿病出現。
孕婦健康 飲食字典(三)
高纖防便秘 (2014/3/31) 高纖防便秘
不少孕婦也有便秘的問題,有時肚脹起來,會間接令到胃口不佳,減少進食量,最後影響胎兒的生長。產生便秘的原因,是由於孕婦體內的荷爾蒙變化減慢腸胃蠕動,再加上胎盤體積變大壓迫到腸道影響排便。這些情況尤多發生於懷孕後期,因此許多孕婦都嘗過便秘之苦。
吃足夠的纖維可以柔化糞便、促進及刺激大腸蠕動,把便秘的機會減到最低。此外,水溶性纖維亦具有緩和血糖上升的作用,有助控制體內血糖,減少妊娠性糖尿病出現。
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