今年3月3日「全國愛耳日」主題定為「減少噪聲 保護聽力」。專家提醒，因環境噪聲污染導致耳聾的人數逐漸增多，減少噪聲對人體的危害應該盡量遠離噪聲源。江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮指出，噪音性耳聾是由於長期遭受聲音刺激而引起的一種緩慢進行性的聽覺障礙。噪音性耳聾一旦形成，治療是很困難的，因此預防極重要。
今年3月3日「全國愛耳日」主題定為「減少噪聲 保護聽力」。專家提醒，因環境噪聲污染導致耳聾的人數逐漸增多，減少噪聲對人體的危害應該盡量遠離噪聲源。江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮指出，噪音性耳聾是由於長期遭受聲音刺激而引起的一種緩慢進行性的聽覺障礙。噪音性耳聾一旦形成，治療是很困難的，因此預防極重要。
污染導致耳聾逐漸增多
耳鼻喉科專家介紹，導致耳聾的因素很多，包括耳毒性藥物、遺傳、噪聲、感染和疾病等。近年來，因環境噪聲污染導致耳聾的人數逐漸增多，根據WHO統計，在人類所有的致聾病因中，噪聲僅次於衰老，排在第二，約佔37％。常見的噪聲包括以下幾種：工業噪聲，如工業生產中的機器轉動、震動產生的機械性噪聲；交通噪聲，鳴笛音、火車行駛的噪聲等；社會生活噪聲，舞廳、迪廳的樂器演奏音，家用洗衣機空調的噪聲等。
江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮介紹，噪聲對人體最直接的危害是聽力損傷——噪聲性耳聾。噪聲造成的聽力損傷是由於長期受噪聲刺激而發生的一種緩慢的、進行性聽力損傷，其損傷部位在內耳毛細胞，毛細胞是人體聽覺神經的末梢，極易受噪聲損害，一旦受損不能再生。長期生活、工作在高噪聲環境下不採取任何防護措施，將導致永久性聽力損傷。
隨身聽音量不宜過90分貝
江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮說，減少噪聲對人體的危害最積極的方法就是盡量遠離噪聲源。平時使用「隨身聽」音量盡可能低些，一般不宜超過80分貝至90分貝。在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂。別在睡覺的時候聽，如果聽聽睡了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。使用「隨身聽」切不可長時間聽，最好每次不超過1小時。工作期間在隔音室裏行工間休息，或減少每日、每周的接觸噪聲時間，也可降低發病率。
在噪音環境下要採取耳部隔音保護措施，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防聲器材、一般在80分貝噪聲環境長期工作應配用簡便耳塞；90分貝以上時必須使用防護工具。簡便者可用棉花塞緊外耳道口，再塗抹凡士林，其隔音值可達30分貝。
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小知識 看看身邊環境噪音
130分貝 噴射機起飛聲音
110分貝 螺旋槳飛機起飛聲音
105分貝 永久損聽覺
100分貝 氣壓鑽機聲音
90分貝 嘈雜酒吧環境聲音
85分貝及以下 不會破壞耳蝸內的毛細胞
80分貝 嘈雜的辦公室
75分貝 人體耳朵舒適度上限
70分貝 街道環境聲音
50分貝 正常交談聲音
20分貝 竊竊私語
按普通人的聽覺0至20分貝很靜、幾乎感覺不到。20至40分貝安靜、猶如輕聲絮語。40至60分貝普通室內談話，60至70分貝吵鬧、有損神經。70至90分貝很吵、神經細胞受到破壞。90至100分貝吵鬧加劇、聽力受損。100至120分貝難以忍受。
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睡眠不足6小時易患癌
10大不良生活習慣必須改
酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌症；經常性睡眠不足6小時，也會誘發癌症？近日有網友稱：「在過去的一年裏，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬於致癌危險人群。」就此說法，記者諮詢了清遠市人民醫院放療科副主任馮正富。
睡眠少不是致癌的直接原因
「睡眠少容易導致癌症，確實有這個說法，但並沒有科學依據。」馮主任解釋，由於睡眠不足，抵抗力會下降。如果以前已經出現腫瘤的患者，隨抵抗力下降容易致腫瘤復發。但如果市民身體好，在新陳代謝時能夠抵抗住癌細胞病變，就不容易致癌。因此，睡眠多少並不是導致癌症發生的直接原因，但不可忽視。
馮主任稱，睡眠不足6小時就容易誘發癌症的說法，至今沒有具體的數據來印證。但大部分癌症病人發病後，反思生活習慣時，都會提到睡眠不足或睡眠不好。「建議成年人每天的睡眠時間7至8個小時為宜，每少睡1小時，就會導致免疫細胞減少。長期下去，不僅會影響免疫功能，而且容易誘發癌症。」
另外，據科學驗證，患癌症的幾率與職業、工作環境有很大關聯。一般來說，做生意的人容易患肝癌、消化道類癌症，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關係。老師、播音員等則容易患上喉癌。對於女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。
定期檢查可及早治療癌症
馮主任解釋，其實從癌前期到早期癌症，一般都需要十幾年的時間。而從早期癌症到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計算。在癌症前期，人體沒有任何症狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細胞可能不生長、不分裂，直至遇到合適的生長環境。發病與否，取決於癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。
另外，隨環境的變化，水污染也變得愈來愈嚴重。如果過多攝入酸性水容易引起胃膜破損，導致胃潰瘍或胃出血等情況。而這些情況都容易導致胃癌的出現。因此飲食方面應該注意，不要喝酸性水，如果擔心水質問題，可以裝上淨化器。
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誘發癌症的不良習慣
1、長期食用含有亞硝酸鹽食物，如醃製、燻製、燒烤、油炸、霉變食品等；
2、不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養不均衡，再加上食品不衛生，容易誘發癌症；
3、大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨上約87％肺癌與吸煙關係密切；
4、長期暴露於致癌物質環境中，如在辦公室內，電子產品如電腦、複印機、打印機等都產生輻射和致癌物質；
5、習慣飲用酸性水，會引發體內酸鹼失衡，癌症患者都是酸性體質；
6、不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運動；
7、性行為過早，性伴侶過多，有多次高危性行為經歷；
8、生活不規律，經常熬夜，生活壓力大；
9、喜歡長期在太陽光下曝曬，容易患皮膚癌；
10、經常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導致體重嚴重超標。
