打太極 有效緩解慢性疼痛

[2018-05-21]

美國一項研究表明,相比有氧運動,打太極可以更有效地緩解慢性疼痛,從而幫助減輕纖維肌痛等患者的痛苦。

纖維肌痛的症狀包括全身疼痛、極度疲勞、肌肉僵硬、入睡困難和抑鬱症。世界上約2%到4%的成年人患有纖維肌痛。目前,游泳、慢跑等有氧運動是這種疾病的標準治療方法。

美國塔夫茨大學等機構研究人員在新一期《英國醫學雜誌》上發表論文說,他們將平均年齡52 歲的226 名纖維肌痛患者分成太極和有氧運動兩組。在連續24 周裏,參加有氧運動的患者每周運動兩次,打太極的患者每周打一到兩次。

研究人員隨後對這些患者跟蹤調查長達52 周。結果顯示,打太極組的疼痛緩解狀況明顯優於有氧運動組。

論文作者、塔夫茨大學教授王琛琛對新華社記者說:「打太極可緩解疼痛症狀的生物學機制還不清楚,但身心干預可以改善心理健康,增強自信,幫助患者克服對疼痛的恐懼。」

王琛琛認為,打太極時控制呼吸和身體動作讓人平靜下來,可能影響了神經內分泌和免疫功能以及疼痛通路,從而提高了患者的疼痛臨界值。

相比以往研究,這一研究樣本量更大,觀察時間更長。不過研究人員承認,研究仍存在一定局限性,因為參與者知道自己要參加哪項運動,且兩組出勤率有所差別,這可能對結果有所影響。

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