休息是為了走更長的路，不論大家在新的一年有什麼大計，先睡個好覺、養精蓄銳，才能在2016年再下一城，逐步達成人生目標。睡眠品質的良好與否，除了生理及心理因素外，負責承載身體重量的「牀墊」也佔了很大比例。想買張適合自己的牀墊，首要關鍵就是挑選「硬度」，再來就是「物料」，再加上一個能搭配睡姿的枕頭，想夜夜睡得香甜一點也不難！
第1步：軟硬各不同
人的一生中有三分之一時間花在牀上，而且一張好的牀墊至少可以陪伴我們10至20年，因此在買牀時一定要每個環節都試清楚，才能讓自己在未來的日子每晚都有個好夢。Sleep Shop營銷經理Farouq Manji (小圖)表示，買牀墊的第一步要先知道自己喜歡的「軟硬度」，「華裔客人絕大部分都喜歡硬牀，但其實這當中也有分不同硬度。我們通常會建議中等硬度的牀墊，因為過硬的牀很少會讓人覺得舒服，硬中帶軟的會較有彈性。」
Manji說，除了個人喜好及習慣外，也要將身體機能納入考量，例如行動不便的人，就不應睡過軟的牀，因為轉身及下牀都會有困難。「我們會讓先讓客人試睡幾款不同硬度的牀，選出一個合適的硬度後，再進一步挑選材質及品牌。」
第2步：物料分三種
知道合適的硬度後，就可開始以該硬度為基準來揀選牀墊材質。市場最常見的牀墊物料有三種，分別是彈簧、記憶海綿和近年興起的乳膠(Latex)。一般來說彈簧牀價格最相宜，而記憶海綿的價格也在近年大幅回落，中國製的1000元以內也有交易；最貴的是乳膠，當中又以「天然乳膠」價格最高。
傳統彈簧牀質地一般較硬，睡覺時可感覺到彈簧起伏；而記憶海綿的觸感則最柔軟，「記憶海綿牀墊其實是以普通硬海綿做承托，上面鋪上一層柔軟的記憶海綿，可完全包裹身軀，順應人體曲線。」
但由於海綿乃化工物料，或多或少都會釋放微量有害毒素，因此「天然乳膠」便應運而生，在近年受到許多家長及環保人士歡迎。「天然乳膠用橡樹的樹膠製成，觸感介於彈簧及記憶海綿之間，既有充足的承托力，又有包裹身體的效果。」Manji解釋，乳膠和記憶海綿最大的分別，在於「活動性」，「在乳膠牀墊上轉身會較容易，而記憶海綿有時會讓人覺得陷了進去，轉不過身來。」
第3步：枕頭要慎選
Manji認為，在挑選到一張好的牀墊後，最後一步就是要買個好枕頭。「很多人忽略了枕頭的重要性，人的頭部佔了總重量的20%，如果枕頭無法承載頭部壓力，即使牀墊再貴也沒有用！」他解釋，選擇枕頭之前，必須先了解自己的睡姿，「仰睡、側睡、趴睡和亂睡的人，都應選擇不同高度的枕頭。」
Manji指出，趴睡的人枕頭高度應較低；側睡時因受壓點較多，因此枕頭的高度要足以支撐頭部至肩膀的寬度，而且要夠硬，身體才不至於長期受壓迫。而仰睡的枕頭高度在兩者之間，不太高、不太扁。「枕頭分為羽絨、乳膠和記憶海綿幾種，後兩者可隨着頭型改變形狀，近年很受歡迎。」
加國製造
全球唯一天然海綿
一如Manji所言，市場上幾乎所有記憶海綿都是石油化工提煉的──除了來自滿地可的牀墊品牌「Essentia」。該品牌的記憶海綿百分百採用天然橡膠製作，牀墊底層的乳膠也是天然材質，而且不用化工膠水黏合，堪稱全球最無毒、最天然的牀墊。
Essentia溫哥華分店經理Angelo Renai(上圖)表示，記憶海綿能緩衝人體壓力、支撐人體曲線，是最理想的牀墊物料，「傳統的彈簧牀使用鋼作為主要物料，但鋼是有限資源，現在已很少開採新的鋼材，因此日常使用的鋼大都是回收來的，每回收一次，鋼的質量就會下降一次，而且品質最好的鋼會優先用在醫療、建設方面，製造牀墊的鋼材往往是品質較低劣的。」
Renai透露，由於用橡膠製作的記憶海綿成本很高，許多傳統牀墊品牌都不願採用，部分號稱天然的牀墊，其實只混入了少量天然物料，都不是真正的「全天然」。「之前也有人嘗試用豆來製造，但只能取代25%，其餘75%依然是塑膠。」既然是全天然，Essentia的牀墊比起傳統牀墊要貴出一些，最高級的系列入門價要5000元以上，除了觸感舒適外，對於肩頸腰痛還有紓緩的作用。但若你沒有腰酸背痛等困擾，一張入門版的Essentia牀墊不到2000元也有交易！
文╱圖：陳韻如
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