補鈣質增「骨」氣 (四)
誰需要補充鈣質？
(2008/9/26)

當年屆三十，體內鈣質的流失速度會遠高於吸收，而女性步入更年期（約四十五歲至五十五歲），在雌激素賀爾蒙的改變下，鈣質流失的狀況會更加明顯，骨質之分解加劇，令骨質密度不斷下降，此時應該注意補充鈣質，以免患上骨質疏鬆症。

此外，因偏食而少食用高鈣食物（如牛奶、豆腐）之人士，可能亦需要額外補充鈣質。至於酗酒者由於飲用大量酒精，會降低維他命D之吸收率，故此對鈣質的需求量亦要相對提升。
 

 
 
 
 
 
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