幫助補充鈣質

不得不提的是，蟹原來也是高鈣食物。不同年齡的人都需要攝取足夠鈣質，發育階段（9至18歲）的需求量尤其大。由青春期到25歲期間，更是鈣質儲存的「黃金時期」，因此趁年輕多吃高鈣食物很重要，這樣才讓身體有充足的鈣質儲備，防止晚年骨質疏鬆。當然，蟹是容易導致敏感症的食物，過敏人士應避免進食，吃前最好先請教註冊營養師，以策安全。