雪梨 瘦身兼護心（三）
減肥人士每日吃三個
(2016/1/11)

減肥人士每日吃三個
水果是減肥人士的恩物，不單能增加飽肚感，還可以幫助消化達到排毒效果。不過，瘦身者要是一次過吃太多水果，會令果糖變成脂肪在體內儲存，可謂得不償失。
其實，只要適量，吃水果便不會致肥。正如巴西一間醫學院的飲食研究發現，吃仁果類水果有減肥功效。參與者每天除了吃三份正餐外，還吃三個蘋果或梨作為餐與餐之間小食，即每次吃一個蘋果或一個梨。十二星期後，參與者平均輕了1.22千克。其實，雪梨的糖分及熱量都低，是理想的瘦身選擇。
 
 

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