無花果（Figs），又稱文冠果或文仙果，有趣的是，無花果並非無花，只是花朵細小而已。香港人大多吃乾的無花果，甚少可以進食新鮮果肉；通常在煲湯時放些無花果，使湯水清甜滋潤外，又可增加營養，對腸胃及心血管疾病也有一定幫助。

預防便秘及憩室症

都市人工作壓力大，容易導致腸道問題，其中最辛苦莫過於便秘（constipation）之困擾，不但引起腸胃不適、肚脹多氣，就連胃口也受到影響；還有就是長期缺乏纖維的攝取，糞便變得乾燥，蠕動過程令腸壁肌肉層變厚，腸道內壓力不正常升高，嚴重者令腸壁較弱的地方逐漸向外突出，形成憩室症（diverticulosis），因此，多吃高纖食物，有效降低憩室症的發生率。而無花果含豐富的膳食纖維，可以讓糞便柔軟、促進及刺激大腸蠕動，從而保持腸道暢通，更可預防便秘及憩室症。