產後婦女應加強飲食調理，多食富有營養的食物以生氣血，促進乳汁的分泌。
缺乳、乳汁不足、上奶不足及乳腺堵塞等是哺乳媽媽經常遇到的問題，剛生產後有些新媽媽為了想乳汁分泌多些，會過早服用高脂肪及高蛋白質的雞湯、花膠海參湯等，但由於剛生產乳汁流出未暢，食用高濃度蛋白質及脂肪等食物會令乳汁濃稠，可引致乳腺阻塞而出現缺乳情況。故產後第一週飲食宜清潤，少飲高脂肪及高蛋白質的花膠雞湯、中藥大補湯等湯水。
蓮藕當造，用肥壯老藕煲湯，能健脾補血，對產後出血多，陰虛血少及缺乳媽媽很適合。蓮藕配合花生，花豆，章魚及無花果煲湯，更有催奶及補充身體能量的作用。
