一般成年人所需的氟化物攝取量大致相同，每天約三至四毫克。雖然氟化物有助骨骼發展，但即使在青春期發育階段，它的建議攝取量亦毋須大量增加，每天二至三毫克已經很足夠了。

另一方面，若長期過量攝取氟化物會容易導致氟斑症，例如琺瑯質氟斑症會造成門牙不美觀的問題。若持續下去（每日攝食10 mg氟達十年以上），患上骨骼氟斑症的機會大增，造成嚴重的關節僵硬及疼痛等現象。