腸道警察乳酸菌 (五)
什麼人需要補充乳酸菌？
(2009/5/26)

綜觀研究所得，每天建議食用約十億隻乳酸菌，便能達到改善腹瀉、通便、預防腸癌、降低膽固醇等功效。有研究指出，患上陰道感染之女士可服用1.5克乳酸菌補充品或8安士的乳酪來改善病情。

至於患有乳糖不耐症（lactose intolerance）的人，飲牛奶會造成肚痛、肚脹或肚瀉等問題，可考慮用乳酸飲料或乳酪代替，從中獲取和牛奶相若的營養如鈣質及蛋白質等。

 
 
 
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