膳食纖維腸道清道夫 (五)
每日之需要量
(2009/8/28)

大部分天然食物（尤其是蔬果和全麥五穀類食物）都含極豐富的纖維素，一般成年男女每天需要18至30克纖維，小朋友的攝取量就按年齡遞增。

過量進食纖維素（如每天服用50克），可能會造成腸塞（intestinal obstruction）及脫水（dehydration）症狀，並且增加身體排出礦物質（如鈣、鐵質等）及減低其吸收量，容易引起缺乏症。
 

 
 
 
廣                             告
 
 
主頁  |  飲食新聞  |  食物解碼  |  明廚食譜  |  酒樓精選推介  | 聯絡明廚  |  小幫手  |  廣告刊登

Toronto Chinese Newspaper- Ming Pao Daily News Web Channel Series - Food Channel
A wholly owned subsidary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
1355 Huntingwood Drive, Scarborough, Ontario, Canada M1S 3J1     
 Tel.: (416) 321-0088     Fax: (416) 321-9663     Advertising Hotline Tel: (416) 673-8250