吃出女強人本色 (一)
足夠鐵質保持活力
(2009/10/28)

今時今日做女人殊不簡單，單在職場上拚搏已經耗盡心神，下班還要把一頭家打理得妥妥當當，要是有孩子更加不得了，起居飲食教育學習全部都要兩肩挑。這麼忙，難怪不少女士都疲倦不堪，身體狀況每況愈下。不如善待自己，補充適當的營養來改善體質，真真正正地發揮強人本色。

足夠鐵質保持活力

月經令女性每個月都流失不少血液，因此她們比男性更容易缺乏鐵質甚至出現貧血。倘若鐵質攝取量長期不足，即使沒患上缺鐵性貧血，已經可以直接令身體動力全失。
相反，要是細胞有足夠氧氣來利用和製造能量的話，我們便有活力。因為鐵質在體內的主要角色，是在紅血球中攜帶氧氣，好讓血液把氧氣運輸到身體各部分。有臨牀醫學研究發現，補充鐵質能夠令一些未患貧血，但是經常感到疲倦之女士得到紓緩。因此，要工作充滿活力，應該進食含豐富鐵質的食物。

 
 
 
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