精力充沛靠泛酸 (四)
每日之需要量
(2008/9/2)

一直以來，泛酸缺乏症的例子十分罕見，因此其真正需求量至今仍難斷言。現時建議成人每日的足夠攝取量（Adequate Intakes，AI）範圍為四至五毫克，而懷孕和哺乳期間的婦女對泛酸的需求量亦會稍微增加。

一般來說，每天只要有吃水果、蔬菜、肉類及奶類等食物，就已經很容易達標。另一方面，目前亦無任何有關過量補充泛酸而出現的中毒個案。
 

 
 
 
 
 
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