吸煙易患心血管病
不得不提的，是吸煙會令人較易罹患心血管疾病，尤其是冠心病。煙草含尼古丁，會提升腎上腺素，增加血壓，使心跳加速，心臟的負擔因而加重；另一方面，腎上腺素會令血液中的脂肪酸上升，增加血的黏性，引起血凝塊而阻塞血管。這樣一來，動脈更容易硬化，會加速心臟病的形成。
是故，吸煙人士應多吃黃豆類食物(如豆腐和腐竹等)，皆因黃豆類食物所含的異黃酮有抗氧化功能，能對抗自由基對心血管的破壞。臨牀醫學研究報告指出，黃豆蛋白所含之異黃酮能防止壞膽固醇(LDL)的氧化，避免動脈硬化，可降低患心臟病的機會。
