每日之需要量
花青素對身體的效用仍在研究階段,人體對它的需求程度還未有定論,因此花青素並無每日營養素建議攝取量(recommended dietary intakes, RDIs)及足夠建議量(adequate intakes, AIs)。要獲取足夠的花青素,大家不妨每天多吃紅、藍或紫色的蔬果。過量攝取花青素是無害的;由於攝取過量花青素中毒的個案極少出現,所以未曾建立它的每日攝取上限。
健康的色彩 花青素(四)
每日之需要量 (2014/2/28) 每日之需要量
花青素對身體的效用仍在研究階段,人體對它的需求程度還未有定論,因此花青素並無每日營養素建議攝取量(recommended dietary intakes, RDIs)及足夠建議量(adequate intakes, AIs)。要獲取足夠的花青素,大家不妨每天多吃紅、藍或紫色的蔬果。過量攝取花青素是無害的;由於攝取過量花青素中毒的個案極少出現,所以未曾建立它的每日攝取上限。
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