高脂肪反增壓力
面對沉重壓力的時候,有人或會以「暴食」來作紓緩,尤其多吃油炸食物。事實上,這些高脂食物只能給大家一陣子的放鬆,和短暫性的忘憂而已,壓力最終有增無減。因為,過量攝取脂肪容易阻礙維他命B的吸收,同時增加其消耗,對身體造成更大的壓力負擔。當然,脂肪積聚太多會容易導致脂肪肝、血脂高、血壓高等。所以,減壓之餘亦要懂得飲食之道,才能夠正確地疏導個人情緒,重回平靜安穩之狀態。
抗壓飲食 紓緩工作情緒(五)
高脂肪反增壓力 (2014/3/14) 高脂肪反增壓力
面對沉重壓力的時候,有人或會以「暴食」來作紓緩,尤其多吃油炸食物。事實上,這些高脂食物只能給大家一陣子的放鬆,和短暫性的忘憂而已,壓力最終有增無減。因為,過量攝取脂肪容易阻礙維他命B的吸收,同時增加其消耗,對身體造成更大的壓力負擔。當然,脂肪積聚太多會容易導致脂肪肝、血脂高、血壓高等。所以,減壓之餘亦要懂得飲食之道,才能夠正確地疏導個人情緒,重回平靜安穩之狀態。
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