放鬆心情改善睡眠
經常「無心睡眠」,長期睡眠不足背後,原因不外乎是沉重的工作和經濟壓力。原來多吃蕎麥還有抗壓功效,主要由於蕎麥含有高維他命B,當中又以維他命B3的含量最為豐富,相對於肉類可謂有過之而無不及。
眾所皆知,維他命B能保持人體神經系統及精神狀態穩定,一旦缺乏,人們便會變得精神緊張和煩躁不安。不妨多吃含豐富維他命B雜的蕎麥食物,放鬆心情,改善睡眠。
蕎麥 高纖五穀降糖降脂(四)
放鬆心情改善睡眠 (2015/11/16) 放鬆心情改善睡眠
經常「無心睡眠」,長期睡眠不足背後,原因不外乎是沉重的工作和經濟壓力。原來多吃蕎麥還有抗壓功效,主要由於蕎麥含有高維他命B,當中又以維他命B3的含量最為豐富,相對於肉類可謂有過之而無不及。
眾所皆知,維他命B能保持人體神經系統及精神狀態穩定,一旦缺乏,人們便會變得精神緊張和煩躁不安。不妨多吃含豐富維他命B雜的蕎麥食物,放鬆心情,改善睡眠。
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