日本南瓜(去皮去籽切塊)
1/4個
蘿蔔(去皮切粒)
2條
薑(去皮)
2片
蒜瓣
1塊
粟米粒
1/2杯
三色熟藜麥
1/2杯
雞湯
1罐
三色蘿蔔片
刁草
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南瓜、蘿蔔、薑、蒜、一罐雞湯與一罐水，同煮至蒸發1/2。
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上述材料放入攪拌機攪蓉。
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倒回煲內，加入粟米粒及三色熟藜麥，煮熱即可享用。