���������� �w�b�����վi�ѱ�
���W���H�ɨ����@�h�A�O�����������嫬�g���C���������O�s���}��P�}�k���n��´�A�D�n�t�d�伵���}�A�l���B��ζ]���ɪ������O�A�O�����饭�šC���������@���]�ҩΦѤƦӯf�ܡA�i�ɭP����B���}�Ϋe�����b���W���H�B�[���B�[��ɯk�h�C����ĥΰw�b�B������k�A�t�X�B����ҵ��_�d�վi�A���U�w�Ѩ����������C
��G���t�W(���U����)
����������(plantar fasciitis)�Y��ӻ��ëD���g�A�����f�z�]�A�����������L�����ˡB����J�ձY�ѩM�Ͳ��W�͡A�ݩ������f�ܡA�P�ҷl�M�ѤƦ����C�~�ּW���B�έD�B�[��[���B��L�٦��^��B�������c���`(�p���B����½)���A���|�W�[�w�W���������������I�C�X�{�f�ܪ����������C���b���O���Ц��i�ԧ�ɡA�K�i�X�{�k�h�A�e��h�B�`�h�P�A�k�h��m�h�b�}���θ}���A�q�`�b�_�B�ɳ̵h�A�H��h�P��A�[��ɵh���S�|�[���C��}���ߡA�H�αN�}�k���W��ɡA�k�h�����[�@�C
�n�l�P�g������ ��夣�Z
�����������ݩ����h�B���Ҫ��då�A�f���h���g���ﺢ�A��夣��A���q�h�h�C����j�աu�ͯf�_��L�Ρv�A�[���[��A�����t���O���}�Ө��L�j�����O�A���|�O�����ҷl�C�o�ǿn�l�ϸg�������A���B�椣�Z�A�~�ӳy���k�h�C
���~�A�x�D���B�ǥD���A�x�Ǥ����A�������i�A��O�e���X�{���ѩΫ�ѧΦ������}��(��)�ΰ��}�������c���`�A�Τp�L�٦סB����ٸx�Y�u�^��A�W�[�ҷl�����I�C�{�H�W�A��������������ʵo�@�A�h�Ҽ{���������ﺢ�A�i��W�b�f�_�����I�v�F���еo�@�B�f�{�W�L3�Ӥ몺�C�ʨ����������A�h�a��Ŧ�ƥ��ժ��]���A�y�b�����v���H�~�t�X�����ժv�A�p���A���ġC
���ĽժvŦ�� �B�z�C�ʵo��
�w�b�α�����k�`�Ω�v�������������A�����P�٦סB�P�i��G�`�����@�ΡA�B�Τ���N�y�O���q�g���B��𬡦��h�C�w�b�v�������������`�Υަ�A�]�A�����`���ӥC�ޡB�ӷ˥ޡB�X�[�ޡA�H�Φ��p�L���Ӥs�ޡB�����u��(����)�A�i�w��t�X�q�w��E�A��ij�C�P�v��2��3���C�{�H�v�������������A���ַ|�b����Ψ����h�B�I�w�A��]�@�ӷ|�D�`�h�A�G�Ӥ]�����o�S�O���ġC�n��E����A�ݩֳ��Ǹg����u��(�k��)�ӧﵽ�����h�g���A�h�Ʒ|�ĥΦ�b�B���šB������k�C
�������^�� �P�i�n��´�״_
������k�v���������������ت��A�@�譱���P�����������M��L�٦סB��x�A��^��P�M�k�h���A�C�t�@�譱���ﵽ�p�L�B������G�`���A�P�i�n��´�ۧڭ״_�C�ھڱw�̯f���M�������G�A�H�A���O�ױ����B���|�B��揑��������k�A���P���������Τp�L�٦סA�A���U�w�̳Q�ʦ��i�A�i�t�X���šB�Ũb�A��ij�C�P�v��2��3���C���o�f����A�~�h�����㪺�w�̦Ө��A������E���y�L�r�A���t�h���F�A��ij�w�̥��H�N�Ů��~��h�A�ݶ˶�í�w��A�������������M���šA�[�ֱd�_�C�p���ݭn�B�Τ��ġA����������Ʒ�B�ɯq�x�ǡA�`�Τ��ĥ]�A���h�v����B�礯�B����B�S�ġA��������h�A�ΪA�οW���H�ʹ��B�����áB����B��芪���A�ɨx�DZj�����C
�_�d��ij: �O�x�B��B�B�ʧU�_�d
�����������w�̴_�d��ij�G
�D��֤[���[��
��֤[���B�[��B�������B��B���]���ʧ@�A�H�קK���������]�����ӳҷl�C�B��ɩy��۬X�n�B�e�P�B���Ĥ伵���}���c�l�A�קK�ﰪ��c�C�樫�ɭn�}�B�A��֨��}�{�סA�H���L�שԧ訬�������C�p�������c�����`�A�����H�n���B���C
�D�����w�}
�קK�U�ϧj�����H�A�ѧN�ɤ��y�����B��C��ij�C�ѥi�ά�40�J�����w�}15��20�����A�䶡�����}���}�k�M�������`�A�i���P�����A�ëP�i��G�`���C
�D�X�A�魫
�O���X�A�魫�A�i��֨����������t���C�W���ΪέD���|�W�[���������Ө������O�A����s���X�YBMI�j��27�A�w���������������I�j�W�C
�D�����M�H
���M�����]���糧�f�v�T���j�A������ij�O�������M�H�A�֦Y�H�D�ͧN�����A�H�K��ê���B��v�T�d�_�C
�D�B�ʩ��P
�B����Ҧ��U�w�Ѩ������������O�A���P�p�L�٦פΦٸx�A�ëP�i��G�`���A��ij�i���U�C�ʧ@�G
1. ���b�Ȥl�W�A�Ⱚ���Ҳy�B���y�γn�w�A�����u����b���}�B(�W��)�A�Ӧ^�u��3��5�����A�C�鰵1��2��
2. �N�Ҧ��}�k�}������a�ʧ@�A�C������5��10���A�Ω}�_�}�k���u�����J�v�뭫�Ƨ��_�p��y�A�C�ѹB��10�����A���U������������O�A�V�w���������^��
3. ���b�a�W�����w�ϡA�μu�O�a�Τj��y¶�L�e�}�x�A��ݥ��������C�N��y�μu�O�a�ԦV����ܨ����M�p�L���^��P�A����10���A�M����P10���C�A�N�}���U��A�ܸ}�����^��P�A����10���A�A���P10���A����5��10�Ӵ`���A�C�Ѱ�2��3���C
4. ���ߡA�������A�\�}�b�B�A�ݭn���i���w�Ϧb��C�e�ϷL�s�����`�A�H���\���W�L�}�y���סF�N��ϺC�C�����A�������}�a���A�}�k�«e��A�p�L�᰼�٦פθ�x���ԧ�P�A����10���A������P10���A����10���A�C�Ѱ�2��3��
