使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極。可是如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極。可是如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
正常情況下，手指上的軟骨可以減少骨頭間相互的碰撞與摩擦，從而對手指起到很好的保護作用。但手指好比汽車輪胎，如果保養得好可使用20萬公里，保養不好只能跑幾萬公里，超負荷使用會讓它的壽命更短。因此，大家玩觸屏手機時應注意以下幾點：
‧不要頻繁使用觸屏手機，每次時間要控制在30分鐘以內。
‧使用觸屏手機時，要略微彎曲手指。這樣手指軟骨能夠緩衝外來的力量，軟骨組織也能得到有效保護。
‧觸摸屏幕的力量要適中。玩觸屏手機如同走路和跳繩，用力過大、過猛都可對關節造成損傷。
‧每天敲打鍵盤、用觸屏手機者，應堅持做手指保健按壓操兩次以上，並且要用溫水洗手，保持手指靈活。
此外，可多吃含鈣高、膠原蛋白豐富的食物，如牛奶、豬蹄等。
-------------------------------------------------
研究顯示
在家做飯吃能長壽
有沒有想過，在家做飯可能為你延長壽命？
英國劍橋大學主辦的《公共健康營養期刊》刊文顯示：那些每周在家做飯次數達到5次的人在今後10年裏仍舊在世的可能性提高了47％。
來自中國台灣地區和澳洲的學者認為：自己動手烹飪是一種健康的生活方式，應當在城市規劃和家庭中長期鼓勵這種行為，並作為一種健康政策來推行。調查者選取了1,888名受試者，其平均年齡在65歲以上，詳細詢問了他們的生活方式，包括烹飪習慣、家庭經濟狀況、購物習慣、飲食、教育、交通和吸煙方面的情況。在調查初始階段，有43％的受試者從不自己烹飪，17％的人每周烹飪1-2次，31％的人每周烹飪5次以上。10年以後，有1,193名受試者仍然在世。
統計分析發現，經常烹飪的人其生存率會大大提高。特別是對於女性來說，效果更明顯。研究者推測自己動手烹飪對健康的好處不僅局限於食品更富含營養元素，而且還會擴展到食物鏈的每個環節，如製作、購買、準備和與親朋好友共享食物等多個方面。
-------------------------------------------------
戴戒指影響血液循環
首飾含放射性輻射可致癌
「愛美之心，人皆有之。」穿金戴銀已經成為美女的標籤之一。那麼，你們知道首飾會引發哪些疾病呢？
戒指綜合症：人們通常不分晝夜地將戒指戴在手上，這樣手指會變得麻木、酸腫、疼痛，還有被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環狀畸形，若不及時摘下，會影響血液循環，甚至出現局部壞死。
放射性首飾病：紐約的一所衛生檢疫機構對數千件金首飾作了一次檢測，結果發現其中70多件金飾品含有放射性元素。一些放射性元素，如釙、鈷、鐳等，常與金礦共生存，人們製作金首飾過程中，難免有少數放射性元素混雜其內。當佩戴這些含有放射性元素的金首飾時，與之接觸的皮膚就會受到輻射，引發放射性首飾病，嚴重者即為放射性癌症。
-------------------------------------------------
長者日喝咖啡
降死亡風險
飲用咖啡愈趨普遍，美國全國癌症研究所（the National Cancer Institute）一項長達近十三年的研究發現，每日飲用數杯咖啡的長者，死於心臟病、中風、糖尿病的風險，比不喝咖啡的低。
研究員分析了近四十萬名於1995年至2008年間，參與美國國家衞生研究院（NIH）及美國退休人協會（AARP）研究計劃的五十至七十一歲成人飲咖啡的情況。期間分別有逾三萬三千名男性及一萬八千名女性死亡。
結果發現，每日飲一杯咖啡的長者死亡風險，較不飲咖啡的少百分之六；若每日飲兩至三杯，死亡風險低一成、四至五杯風險可降低一成二。其中，每日飲四至五杯咖啡的受訪女性，死亡風險降低比率最高，達一成六。
有專家提醒喝咖啡時需注意糖分和奶精的攝取，多餘的熱量和脂肪或會抵消咖啡對健康的好處。
