叛逆青春孩子脾氣浮躁
藥膳+按穴降火
[2017.11.14] 發表
一般家長談到自己4、5歲幼兒的一些「百厭」行為時，多數都會理解包容的說：「孩子啊！你指東，他偏往西，你不讓他碰的東西，他非要碰一下。」家長知道這些是出自兒童的好奇心、幼兒的正常學習過程。
但是一談起青春期孩子的叛逆行為，家長很難再笑得起來，從前一直順從的孩子突然學會頂嘴了，剪個奇怪的髮型，穿上奇裝異服，整天沈迷於網路上交友、聊天、玩遊戲，學習成績一路下降。一句話：「孩子開始學壞了」。
明知道青春期是走向成年的一個過渡階段，孩子們需要學習獨立思考，但是他們不聽話，家長都很頭痛，怎樣去引導？西乃山醫院針灸門診主任醫師、老大夫醫療保健中心負責人陳志卿博士，從中醫角度來分析，希望能和家有青春期少年的家長一起找回往日可愛的孩子。
肝火偏盛心浮氣躁
人體在青春期發生很大的變化，青少年的自我意識和好奇心都快速增強，對當下流行的東西特別感興趣，他們一方面要融入同學、朋友圈裡，被認可、接受，同時又要顯示自己的獨特性，常常不知所措，容易浮躁、產生對抗情緒。
陳志卿博士說，中醫認為這是一種陽氣偏盛的現象。影響肝臟就會令人失去耐心，急躁易怒；影響心臟則會使人分散注意力，難以集中心思學習。家長可以借助體能鍛煉，以及調節飲食這兩種方法，來紓緩孩子的焦躁情緒。
體能鍛煉可以加速人體的新陳代謝，是最有效的清熱排毒方法，此外，需要有足夠、均衡的營養。針對青少年陽氣偏盛的特徵，飲食中要有適量的蔬菜、水果，並且每天飲用足夠的水。
清熱降火
陳志卿博士介紹一道有清熱降火功效的藥膳，可以進一步幫助減緩青少年的浮躁情緒。
藥方：夏枯草6克、菊花3克、生地6克、白芍6克、陳皮3克。
製法：將藥材洗淨放在紗布袋中，加入4碗水中煮滾，轉用小火煮20分鐘，再加入孩子喜歡的葷、素食材、調味料，煮成一道可口的養生藥膳。每星期可以服用一、二次。
胃腸濕熱代謝失調
青少年的食慾旺盛、能量消耗大，新陳代謝速度快。學生生活卻是坐着多、動的少，加上長期喝涼水、冷飲，多油膩食物，容易使腸胃功能障礙，不僅有胃痛、腹脹、噯氣等消化不良，還容易有長痘痘、口臭、便秘、月經失調的狀況，降低自信心。
當體內毒素得不到正常排泄，就會刺激神經系統，產生焦躁易怒、失眠等精神情緒症狀。中醫認為這是生活作息無規律、飲食失常所造成的「胃腸濕熱」。陳志卿博士介紹另一道消除胃腸濕熱的藥方：
藥方：生薏米9克、赤小豆9克、茯苓6克、花旗參3克、陳皮3克。
製法：將藥材洗淨，加入3碗水中煮滾，轉用小火煮20分鐘，可以再加上孩子喜歡的葷、素食材、以及調味料，煮成一道可口的藥膳。每星期可以與上述降火藥膳交替服用。
心腎不交日夜顛倒
人的大腦發育和人體其他器官發育是不協調的。一般人到了18至20歲，身體的生理發育就已經成熟了，但是大腦發育需要更長的時間才能完成。
科學家發現大腦前額區的結構變化直到25歲左右才趨於穩定。這一部分大腦負責處理包括集中注意力、做決定、控制衝動行為、邏輯思維、穩定性格、強化短期記憶、組織思緒等複雜的腦功能。
從中醫角度看，青春期人體腎氣偏弱、陽氣偏盛，容易出現「心腎不交」的現象，夜間不易入睡、早上又不想起牀。父母都清楚充分的睡眠對成長有多麼重要，而子女卻都期盼在夜裏多熬過幾個小時。陳志卿博士的建議是：合理安排、有效的利用課餘時間，用穴位按摩去改善睡眠品質。
課餘時間不少家長為子女安排補習班，幫他們提高英文、數學水平，也有要求孩子學習鋼琴、唱歌、繪畫等才藝，這些都有助於孩子的全面發展。但是課外學習給孩子帶來額外的負擔與壓力，並且減少了他們對時間的自由支配。
按穴位助入眠
對睡眠時間不足的孩子，有必要考慮適當減少課外活動。對於有睡眠困難的青少年，可以試用穴位按摩方法來幫助安神入眠。
陳志卿博士介紹兩個穴位：神門穴與三陰交穴。
神門穴在手腕橫紋上，靠末指側的凹陷處。三陰交穴在小腿內側，內踝尖上四橫指寬處。每天晚上臨睡前，在每個穴位上輕按5分鐘。
孩子都是家長的心頭肉，沒有人不寶貝的，但有些父母，以為只要提供衣食住宿，多一點經濟的支持就很好了；其實不然，「用心」是最重要的，每個人身邊一定有很多良師益友可以請教。時代在變遷，要做孩子的朋友，跟孩子一起成長。
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