動起來
甩掉脂肪肝
脂肪肝由肝臟細胞積聚脂肪而成。當飲食攝取的脂肪多過人體所能應付時，肝臟便會漸漸積聚脂肪組織。如果脂肪佔肝臟5 - 10%以上，這情況便為脂肪肝。肝臟一旦積聚脂肪，便很容易繼續受損，導致肝臟發炎和結疤。在加國出現的脂肪肝病例中，最普遍的成因便是過度肥胖。數十年前，過度肥胖並非很普遍，但根據現時的統計數據，超過50% 的加拿大人均是過重。據估計，過度肥胖人士中約有75%有可能形成單純性脂肪肝，而形成脂肪肝後引致發炎的比率可高達23% 。
脂肪肝的診斷
病人的肝臟如有擴大跡象，或肝臟測試出現異常結果，便有可能患有脂肪肝。超聲波可測到脂肪肝。在某些情況下，醫生或會建議進行肝臟切片檢查，即由醫生用針插入肝臟，以抽取肝臟組織樣本，作顯微鏡檢查。
脂肪肝的治療：
健康的生活方式
脂肪肝的治療方法視成因而定。建議過度肥胖的病人透過適當飲食習慣和常做運動，逐步降低體重。患糖尿及高血脂的病人，則應改善控制糖份和減低血脂水平。一般來說，我們建議糖尿病患者選擇低脂、低卡路裏的飲食，再配合胰島素或藥物醫治。不是過重或糖尿病的患者，應選擇低脂餐飲。我們同時建議避免喝酒，因為酒精會引致脂肪肝病。脂肪肝病患者應定期覆診檢查。
病友故事分享：
通過馬拉松戰勝脂肪肝
(來自溫哥華的Mike)
讀高中時我體重超標，差不多可以算肥胖。有一天陪媽媽做超聲波檢查，醫生建議我也做一下檢查，檢查的結果顯示我有脂肪肝病。那時我常常覺得疲憊，而且心情郁悶，加上長期不健康的飲食習慣，肝病終於急性發作。2012年12月，有一天深夜兩點我從學校回到家時，病痛發作到不能走動，被送到醫院急診。我下定決心減重健身，甩掉脂肪肝！我給自己定了2公裏的目標，然後升至4公裏，接著很快升到10公裏。為了跑得更長更遠，我爬了57次溫哥華的Grouse 山以減重。除持續的訓練外，我還註意自己的飲食。經過180公裏的艱苦訓練後，我減去了40磅。2014年，我成功跑完了溫哥華馬拉松(42.2公裏)和溫哥華Sun Run兩次長跑。 我為自己的成就而自豪，更讓我高興的是，脂肪肝的檢查結果第一次顯示為完全健康。通過兩年多的馬拉松之旅，我徹底甩掉了脂肪肝！
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