中年男人按穴保健
按關元培補元氣 按腰眼緩解腰痛

[2015.03.20] 發表

「人過三十天過午」,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注 意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的機率,提高生命品質。

男科保健,有一個首要的穴位 — 關元。關元穴位於人體肚臍之下、「陰脈之海」的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體的之功效。

要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。

然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。

此外,中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時,應先找到第4 腰椎棘突這個水平線。方法是:將雙手叉腰,從背後摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂脊,髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

一般來說,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎功效。

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