遠離焦慮睡眠充足 每周洗頭2-3次白頭變黑髮

[2015.09.14] 發表

遠離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

洗頭及梳頭

每周洗髮最好是2至3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

睡眠充足

足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到淩晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。

避免損害

染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

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