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副刊

蹲廁勿超3分鐘
易引發痔瘡

現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長髮病幾率越高。

最好要養成每日定時大便一次的良好習慣，排便的時候最好不要超過10分鐘。正常情況下，大便在1分鐘內就會出來，所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬桶，這個過程最好控制在3分鐘內。如果感覺仍有殘留的大便超過1分鐘沒有出來，那請你站起離開，等有便意的時候再去洗手間比較好。這樣可以更好地避免長時間蹲廁帶來的疾病隱患。

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