聚餐應酬前 眼睛看菜單 手指動一動
饑點按6下 增加飽足感
[2021.08.12] 發表
減肥要少吃多動已是老生常談！美食當前食慾大開要控制得住實在有困難。一名25歲男子自曝超級容易餓，日漸發福的他向中醫師求診想一解肥胖困擾，診斷發現他胃火旺，容易受便秘所苦，更曾因此送急診，最後靠?服用清熱中藥材才改善症狀。想要瘦身，中醫師也推薦「饑點」，堪稱餐前15分鐘按6下，就能抑制食慾增加飽足感，不妨試試看。
中醫師楊宗翰在《醫師好辣》節目中分享，曾遇過一名25歲男子自爆控制不了食慾，胃就像無底洞般一直想吃東西，即使睡前也要進食才能一夜好眠，家人提醒傷身他還因此大發雷霆。經診斷發現，他胃火較旺、身體需要較多能量，胃酸的分泌導致食慾大開，沒吃還感覺胃脹脹的；再來，他的肚子就像「有一把火」在燒，熱氣往上衝，人也容易變得較暴躁、易長痘痘及有口臭問題。
楊宗翰解釋，上述體質者因胃火旺，消化道之水分容易被消耗掉，常受便秘所苦，男子先前即因肚子爆痛、全身冒冷汗而送急診。所幸後來給予他清熱的中藥材，如石膏、大黃以消滅胃火，也改善他排便及長痘痘問題，控制食慾的能力也提升很多。
想要減肥又控制不了那張貪吃的嘴？楊宗翰也在節目上分享可抑制食慾的「饑點」，就位於耳朵耳骨往下的凹點處，建議在餐前15分鐘可以用拇指、食指按壓6下，即可達到抑制食慾、增加飽足感的效果。他笑?說：「下次聚餐應酬前，眼睛看菜單，手也可以動一動。」
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