減肥期間都想小斟一杯？
[2021.09.11] 發表
每晚小斟一杯是很多都市人的習慣，尤其是下班回家後拿著酒杯享受一個人的時間，絕對是最好的休息方法，加上近日不時和親友在後園燒烤，喝一點聊聊天是絕對享受。
但經常聽說「飲酒容易肥」，害怕到不得不放棄這個習慣？其實並不是所有酒都是減肥地雷，只要好好地留意，大家都可以安心地在減肥期間飲酒啊！
葡萄酒
不論是紅還是白，葡萄酒可以說是減肥期間的好選擇。大家只要留意選擇甜度較低的葡萄酒，而且每次只飲一小杯即可。當然有些人也會在葡萄酒中加入無糖無味的soda water ，以求用同一熱量飲更多的酒，如果你不介意酒味變淡也可以這樣做。
伏特加和梳打水VODKA SODA
屬於蒸餾酒的伏特加可以說是熱量最低的酒，再添加無糖無味的梳打水，冰塊和一片檸檬，飲起來清爽又無負擔！
氈酒和湯力水GIN TONIC
氈酒加湯力水的經典配搭也是低熱量之選。氈酒的熱量原本就很低，一小杯氈酒大約只有 100 卡。雖然大部分湯力水都會加入糖去中和苦味，但市面上也不乏減糖版的湯力水，所以是減肥人士的好朋友。
淡啤酒LIGHT BEER
大家是不是都以為啤酒很「肥」呢？其實現在市面上也有不少熱量較低的淡啤酒可以選擇，不過大家要小心有時啤酒包裝上的「Light」不一定代表低熱量，在購買前最好先確認標籤上註明的熱量。
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