醫生﹕睡太多太少同影響生育

婦產科專科醫生黃慧儀表示，香港人現時平均只睡6.5小時，較最有利精子質量的7小時睡眠少，會影響男性的生育能力。（馮凱鍵攝）

【明報專訊】香港現時每6對夫婦中，就有一對受不育問題困擾。有醫生引述外國研究稱，睡眠時間太短或太長都會影響生育能力，建議夫妻保持作息定時，每日睡7至8小時。

籲作息定時 日睡7至8小時

婦產科專科醫生藍寶梅表示，曾有在投資銀行工作的夫妻求診，兩人均是工作繁忙，平日只睡4小時，假期則睡10多小時「補眠」。日夜顛倒的生活，令30歲的妻子經期混亂，更曾停經半年，丈夫的精子數量亦較正常低，結果兩人行房兩年仍未能懷孕。

婦產科專科醫生黃慧儀引述中國重慶大學今年1月發表的睡眠調查，稱睡得太多或太少都會令精子質量下降。研究以問卷調查了796名大學男生的睡眠時數，並評估他們的精子質量，結果發現，最有利精子質量的睡眠時數為每日7至7.5小時，若睡少於6.5小時，精子數量會下降26%；若睡多於9小時，則會下降39%。

黃慧儀又引述台灣於2011年發表的研究，顯示睡眠時間會影響女性經期規律和排卵。該研究訪問了151名護士，調查她們的輪班規律，並做經期和排卵測試。結果顯示，53%需輪班者出現排卵困難。黃慧儀解釋，人的睡眠質素愈差，入睡時所分泌的荷爾蒙褪黑激素就愈少，會減低卵子的存活率和受精率，導致受孕機會下降。

行房一年沒懷孕徵兆需留意

藍寶梅表示，根據臨�H診斷，過去兩年就不育問題的求助個案上升近三成，反映情�G嚴重。她稱不育應盡早診治，建議若夫婦行房1年後仍沒有懷孕徵兆，可先調節自己的睡眠習慣和時間，若仍然無效便應向醫生求助。

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