夏日炎炎，男士們愛喝啤酒，但女生們大多對雞尾酒情有獨鍾。
雞尾酒入口酒味不太濃，又帶甜味，成為不少女生的Happy Hour首選。既然易入口，又怎會一杯起、兩杯止？不要低估雞尾酒的卡路里！慎防禍從口入，留意以下十款經典雞尾酒的熱量和糖份(以一杯正常份量計算)吧！
撰文：Karen Ko @ Ming’s, 圖片：互聯網 資料：www.fatsecret.com
慎防減肥陷阱
倫敦帝國學院最近於《刺針》發表關於全球癡肥問題的研究報告，自1975年起， 全球男性肥胖比率增加了3倍，至11%；女性肥胖比率雙倍，至15%，預計至2025年，男性肥胖的比率會上升至18%，女性的比率則升至21%。負責撰寫報告的倫敦帝國學院教授Majid Ezzati 說：「不良的飲食習慣會對健康帶來嚴重後果 。」
消化了一堆數字後感到心寒？注重健康固然重要，但也不要誤墜偽健康的節食陷阱！以下五種食物，你必須加倍留意：
穀麥條
穀麥條向來的形象是高纖健康的小食，卻暗藏「殺機」──不少穀麥條都加入了大量添加糖分如粟米糖漿，有些更會加入朱古力，所以糖分及脂肪含量均未必如想像般低。
蔬菜片
有人會以蔬菜片取代薯片當零食，但要留意現成蔬菜片的製作方法，油炸的蔬菜片同樣高脂，脫水、低鹽(甚至無添加)處理的蔬菜片比較健康。
沙冰
一杯鮮果沙冰大多用了超出每人每日宜進食份量(約兩份)的水果，有些更會加入全脂牛奶或乳酪，令飽和脂肪和膽固醇含量大增。還是直接吃新鮮水果吧
沙律
沙律醬最容易出事！選擇脫脂沙律醬、意式沙律醋、脫脂乳酪或黑胡椒等；或可以少量橄欖油加上檸檬汁、芥辣及少許鹽混合自製沙律油。
水果
水果當正餐或狂飲果汁都是不當，理應在減少正餐的份量，同時以水果來輔助瘦身，或於飯前喝一杯鮮榨果汁，可有效抑制食慾；而且要選擇蘋果、番石榴、番茄、西柚、木瓜等高纖低糖水果。
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