光照不足 15%省民現症狀 圖書館添燈光治療燈
專治季節性情緒失調
【明報專訊】根據加拿大精神健康協會(CMHA)的統計數據，受到光照不足的影響，約有2%至3%的安省居民患有季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD)，另有15%的安省居民出現季節性情緒失調的症狀。
對此，多倫多公共圖書館曾在今年2月啟動了一項試點計劃，在士嘉堡的馬文(Malvern)和怡陶碧谷的Brentwood﹐特意放置了專門治療季節性情緒失調的燈光治療燈(Light Therapy Lamp)，供市民免費使用。每間分館均放置了兩盞可模仿春季和夏季光照程度的燈光治療燈﹐從而幫助人們在冬季對抗季節性情緒失調。
由於試點計劃成功，館方將在今年冬季在屬下8間分館放置燈光治療燈，其中包括市內兩間參考書圖書館。
季節性情緒失調也叫做「冬季憂鬱症」，是一種季節性的情緒波動。安省註冊的華裔臨牀心理學家Ming C Yeh指出，在冬季，如果人體接觸陽光的光照量不足，容易出現抑鬱的症狀，但這些症狀通常會在夏季消失。
他說：「安省的冬季以多雲的天氣居多，與阿省的冬季總是陽光燦爛有所不同，這就是人們出現季節性情緒失調的原因。使用燈光治療燈，可為人體補充一些光照。人們也可以通過曬太陽來補充光照。」
圖書館分管學習和社區參與的經理Alex Carruthers說，治療燈價格高昂，每盞售價為250元，圖書館提供這一服務，為有需要的多倫多居民提供了使用燈光治療燈的機會。
而在上述試點計劃實施期間，由於Brentwood分館的燈光治療燈很受用戶歡迎，有熱心的市民還自掏腰包購買了一盞治療燈捐贈給Brentwood分館，因此，Brentwood分館共有3盞治療燈。至於士嘉堡的愛靜閣分館考慮到當地居民可能有使用治療燈的需求，也自行購買了兩盞治療燈。
她又指出，使用上述燈光治療燈的人士均為那些在經濟上無法負擔自行購買的人士，但他們的醫生或輔導員建議他們使用燈光治療燈。很多用家表示，他們在使用治療燈後感覺好多了，季節性情緒失調的徵狀大大減輕。
治療燈供人們免費使用，先到先得，但不能將治療燈帶離圖書館。在使用治療燈時，開燈後可坐在燈前閱讀或工作20至30分鐘。對於一些比較敏感的用家，建議採用逐漸增加光照的方法，可坐在距離燈光兩尺的地方，面對燈光並讓燈光照在臉上，但不要讓眼睛直接接觸燈光，切忌直接注視燈光。可根據自己的位置調節燈光照射的角度。
