每天疲憊的身軀，在享受沐浴沖澡的時候就能得到解除。而洗澡對於肌膚的保養，也是十分重要的步驟。通過洗澡可以#明活躍血液迴圈，提升肌膚的彈性，讓背負著壓力的肌膚重獲光彩!
蜂蜜浴
將蜂蜜直接加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是「蜂蜜浴」對消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜塗抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多塗一點，10分鐘後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。
功效：蜂蜜中含有豐厚的微量元素和少量的維生素，能安慰皮膚的血液輪回，促進細胞發展，延緩朽邁，使皮膚的彈性和韌性加強，外表愈加潤滑滋潤。蜂蜜還具有殺菌、防備和消弭斑點及黃褐斑等感化，劈面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有肯定的醫治感化。
牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例調好然後倒入浴缸裡，然後整個人就進入浴缸裡浸泡，用雙手在肌膚上慢慢的按摩使肌膚更好的吸收牛奶的營養成分，這樣不僅可以滋潤肌膚使肌膚恢復嬌嫩，還能達到美白效果。
功效：加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有「熱水會刺激皮膚」的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放鬆，促進睡眠。對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁郁、失眠等症狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
紅酒浴
將過量紅酒參加溫水中攪勻，熱日倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。
功效：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪回的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚裡層。
綠茶浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3 - 5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，引薦浸泡工夫為10∼20分鐘。
綠茶中的兒茶素和咖啡因，能夠有用進步脂肪代謝，從而能較快地消弭脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、軟柔角質。別的，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外平和身材，對身材虛寒的人尤為適合。
女性最完美的洗澡方式
1.全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。
4.把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。
5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑膠袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
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小細節決定豐胸成敗豐胸全靠日常保養
在豐胸美乳的時候，如果可以注重生活中的一些細節，可以讓豐胸的過程更加順利，也可以讓你的乳房更加完美。
正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。
規律睡眠
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
拉伸運動
將整個手掌併攏，兩手放在胸部的上方，緩慢將胸部上拉至鎖骨處。這個動作需要注意的地方是手要固定不動，使出向上牽引的力。重複十次。此動作中在運動胸部肌肉，促進胸部血液的流通和新陳代謝，讓胸部更加緊實更富彈性。
按摩豐胸
首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上；然後跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉；最後由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1 - 2成一組動作，按擦10次後再按擦另側10次。
食物巧豐胸
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.酒釀蛋，把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
3.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5.牛奶燉雞：以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
手機電腦螢幕等藍光加速皮膚衰老看醫生如何支招
博主梅林•拜格每天要自拍超過50張照片，從中挑選後放上她的博客。最近，她發現自己的毛孔粗大，有黑眼圈，還多了很多斑。經過醫生檢查發現，這是因為她的皮膚由於長時間暴露在手機和電腦螢幕發出的藍光下，受到了損傷。
長時間暴露在手機和電腦螢幕發出的藍光下會損傷皮膚。據研究發現，藍光也會和紫外線一樣，引起皮膚中活性氧的生成，減緩皮膚自愈和自我保護，從而加速皮膚衰老，還可能引起毛孔粗大、黑眼圈、痤瘡等皮膚問題。
醫生建議：早上使用溫和潔面乳清潔臉部，再塗上抗氧化精華液和防曬霜；晚上用含水楊酸的潔面乳洗臉，然後再使用夜間抗氧化精華液和含維他命A的面霜。
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