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 星級專欄 朱慧敏﹕知足常樂

【明報專訊】古人有云「人生不如意事十常八九」。我認為有幸活茪w經是一件非常快樂,值得百分百高興的事。當一段時間過去了,那「八、九件不如意事」,其實也隨荇伅〞漪y逝而變得微不足道了。

在我而言,人生有好幾件事情是改變不了的——出生的家庭背景,生老病死的自然定律,還有天生所屬的種族。既然是改變不了的事實,那不如樂觀積極,好好享受,然後改變能夠改變的。而人生最有趣的地方,正就是怎樣能在既有的框架下,讓自己快快樂樂,發光發亮。

快樂乃是一種自我選擇的生活態度。既然可以選擇,那就不要跟自己過不去了。與其終日愁眉緊鎖,何不開開心心,健健康康地過日子呢?從前的我,不知道快樂是可以自己掌握的,所以很容易會跌進負面情緒的陷阱。經過一段長時間的自我修行,現在,我懂得享受人生的高潮迭起,學習到為自己打氣加油。

我很喜歡看有勵志性、啟發性、傳播愛和正面思想的電影,例如﹕《The Internship》、《The Break Up》、《50 First Dates》、《Last Vegas》還有《Love Actually》等 。我特別喜愛這一類幽默、輕鬆,對人生充滿希望,結局快樂、圓滿的電影。

看動畫也是我為自己打氣加油的方法之一,例如我會看《Finding Nemo》、《Monsters University》、宮崎駿的作品《龍貓》和《魔女宅急便》等。這幾套動畫都是在傳播一些非常正面的思想,朋友之間的互助互勉,父母親與孩子之間的支持和關愛,對夢想的堅持,永不放棄的信念,以及宣揚樂觀、開朗的人生態度。當我正能量比較低的時候,我會在家媦蔗騄o些電影。我不一定會坐下來重溫整套片子,但我會讓電影大聲地播放荂A聽茈R滿笑聲和活力的聲音,心情也會漸漸被感染到,由負面變得正面了。

有實驗研究指出﹕一棵植物,如果長時間在充滿負面能量,怨氣、陰暗、責罵的環境成長,植物的體質會變得脆弱,枝葉也會長得不健康;相反,如果植物是生長在讚美、欣賞、鼓勵和用心照料的環境下,植物會變得健康,強壯,還會長得漂亮茂盛。

勵志書籍《59 seconds think a little,change a lot》堙A教授Richard Wiseman指出﹕「快樂是可以選擇的」教授用了很多科學的實驗證明﹕如果想有快樂的人生,可以先從自己的行為上作出改變,例如是練習從心而笑。每次笑的時候,幻想一些開心快樂的畫面,然後保持15至30秒。教授又建議最好每天隔1小時練習一次,讓自己習慣了想一些開心的事情,然後多笑一點。

多看一些正面的書籍及電影,多聽一些充滿活力、鼓勵性的歌曲,多穿一些色彩鮮豔的衣服,多用一些正面、鼓勵性的用詞,以及多表達愛和關心,對身體和心靈,對家庭的融合,還有社會的和諧都非常有益處。「知足者,貧亦樂,不知足者,富亦憂」 心懷感恩,懂得知足,能夠健康地活茪w是人生的一大樂事了。

(逢星期四刊登)

 
 
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