原花青素改善慢性疾病 (四)
每日之需要量
(2009/7/29)

雖然原花青素對身體的益處多不勝數，但人體對它的需求程度，現階段還未有足夠證據來斷定，因此它並無每日營養素建議攝取量（recommended dietary intakes, RDIs）及足夠建議量（adequate intakes, AIs）。

而一般健康飲食建議，則包括鼓勵大家每天多吃色彩鮮艷之水果及蔬菜，以便從中吸取足夠的原花青素。

過量攝取原花青素是無害的，只是不鼓勵孕婦及授乳婦女胡亂補充。此外，由於極少有攝取過量原花青素中毒的個案出現，所以它的每日攝取上限尚未建立。
 

 
 
 
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