科技有否令現代主婦更加幸福？美國一項有趣的研究，比較1965年及2010年美國主婦每周做家務的時間與熱量消耗，發現上世紀六十年代的家庭主婦，平均每周用25.7小時做清潔、洗熨及煮食等家務，而現代主婦平均每周只用13.3小時。比較兩者的能量消耗，2010年的主婦每周平均少用300卡路里，埋下變胖的伏筆。
科技有否令現代主婦更加幸福？美國一項有趣的研究，比較1965年及2010年美國主婦每周做家務的時間與熱量消耗，發現上世紀六十年代的家庭主婦，平均每周用25.7小時做清潔、洗熨及煮食等家務，而現代主婦平均每周只用13.3小時。比較兩者的能量消耗，2010年的主婦每周平均少用300卡路里，埋下變胖的伏筆。
研究由美國南卡羅萊納州大學（University of South Carolina）哥倫比亞分校的公共衞生學院發起，研究小組找來1965年及2010年間，逾千個家庭主婦的日誌，分析她們的日常作息，並計算其能量消耗，以比較四十五年間美國婦女生活模式的轉變；而研究亦有分析全職主婦及在職太太之別。
結果發現，1965年的主婦明顯「勞動」較多，除了每周做家務時間比現代主婦高出一倍，她們每周看電視的時間僅為八小時。四十五年後，主婦每周做家務時間減半，但花費在電視機前的時間，卻增至16.5小時。
這種轉變可直接反映在熱量消耗的數字上。研究指，2010年全職主婦們每周熱量消耗較1965年減少360卡路里；即使是在職太太，亦減少了130卡路里。研究負責人Dr. Edward Archer認為，家庭主婦愈趨靜態的生活模式，使其能量消耗大幅下降，尤其看電視時間愈來愈長，情況令人關注，建議她們在家時要爭取活動機會，如多與狗兒玩耍、與丈夫一起更換牀單，以至切菜等家務都要盡量多做，重點是：減少坐着的時間。
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做夢有益健康
解除疲勞焦慮 調節心理平衡
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺資訊量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會重播，一邊重播，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。
如果沒有夢，那麼大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
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睡前9件事易做噩夢
常聽人抱怨：「唉！昨天晚上又噩夢連連，睡眠品質太差了！」睡夢與睡眠品質息息相關，睡前的一些不正確行為會導致噩夢。例如空腹上床、聞到煤氣味、聽鬧鐘聲等。此時，為您介紹睡前影響睡夢的9件事。
1.空腹上床
與睡前吃東西一樣，睡前餓肚子也容易使人做噩夢。空腹上床睡覺容易導致血糖過低，睡夢更多與漢堡或熱氣騰騰的肉餅等食物有關，並且更容易驚醒。
如果睡前感到餓了，不妨喝一杯脫脂牛奶，其中的色氨酸還有助於改善睡眠。
2.氣味
美國東佛吉尼亞醫學院睡眠醫學研究中心主任凱特斯比·懷爾博士表示，睡夢對睡眠具有保護作用。睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，氣味刺激就會「融入」夢境。
睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物的氣味(如某些食物腐敗的味道、煤氣味等)則會做噩夢。
3.聲音
巴雷特博士表示，人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來後身體會極為放鬆。
4.情緒波動
處於孕期和產後的人更容易受到睡夢影響。多項研究發現，噩夢可能與人們情緒波動、缺乏睡眠及激素大幅度變化有關。
5.趴著睡
研究發現，趴著睡的人在夢中更容易出現與「性」和「受到迫害」(如被綁起來、被鎖住、無法移動)等相關的內容。研究者認為，這是因為俯臥導致睡眠者無法獲得充足的氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激引起的。
6.辛辣食物
懷爾博士表示，辛辣食物容易導致消化不良，影響睡眠品質，讓人做噩夢。因此，睡前兩小時儘量不要吃東西，尤其是辛辣食品。
7.睡前看恐怖片
專家表示，睡覺前做的最後一件事最影響睡夢，比如聽音樂、看書、看電視等。如果看恐怖電影，做噩夢的幾率就會大大增加，睡前可以多回憶快樂假期或童年美好時光等，有助於減少做噩夢的幾率。
8.過量吃維生素B6
維生素B6可説明人體將氨基酸轉化為神經傳遞物質，會影響到夢境，並且讓人們對睡夢記憶猶新。但專家建議這類人遵醫囑控制B族維生素的攝入量，否則會導致神經損傷或麻木等問題。
9.抗抑鬱藥物
巴雷特博士表示，抗抑鬱藥會增加做噩夢的幾率。此類藥物會增強睡眠過程中快速眼動(REM)階段，使人更容易做噩夢。
