在此補充一下美國最新的美容保健情報：生長激素（growth hormone)：近年研究指出刺激分泌的生長激素，可令人肌膚年輕化及更有彈性，又可清減身體多餘脂肪積聚和增加骨骼密度。
在此補充一下美國最新的美容保健情報：
(1）生長激素（growth hormone)：近年研究指出刺激分泌的生長激素，可令人肌膚年輕化及更有彈性，又可清減身體多餘脂肪積聚和增加骨骼密度。
生長激素隨年齡增長，自然分泌會逐步減少，令身體步入衰老。最近的研究指出，步行及游泳可以促進身體分泌較多的「生長激素」，故我們要每日持之以恆地步行或游泳約半小時。但不要「迫」自己去做，一定要好relax、好開心地去做，因為人一有壓力（stress)，身體就會分泌出「相反效果」的抗壓力激素。
(2）美容護膚方程式：少吃碳水化合食物＋進食維他命及微礦物及相關酵素的補充劑＋護膚品＋運動＋靚靚心情。
美式護膚食療以進食高品質protein為主，包括凍水域深海魚，例如三文魚及tuna等；蛋白(走地雞）；去皮雞胸白肉。另外多吃皺皮瓜、莓類（berries）及牛油果。最後，不能缺少「靚油」，即地中海extra virgin o1ive oil。Extra virgin即首次搾採的o1ive油(不經高熱及化學提取的油）。最健康的食法是o1ive oil配深綠色蔬菜沙律同吃。
(3）要有足夠的優蛋白質及油分，皮膚才會收緊、光潤及有彈性。
(4）三文魚要吃Alaska的野生捕捉（wi1d）的，最佳品種是Sockeye salmon，我常託親友從加拿大帶回來作手信。
一般Atlantic salmon，例如Norway等地多是飼養的，營養打上折扣，也因三文魚吃入「色素」去保持肉色吸引，故不太理想。
三文魚之類凍水域深海魚多含DMAE 可令肌膚收緊、少皺紋及令人看起來有脹滿及年青的感覺。
( 5 ）水：美國人推崇飲用礦泉水，尤其是深山無污染的。近年研究指出水是有「生命的」、有「記憶的」及有「靈性的」。最「差」的水是自來水；最「好」 的水是泉水或地下水。
應把自來水過濾，最好能加入「能量」。又間中可飲用優質的礦泉水（不要飲用落後地區的所謂樽裝礦泉水，可能很不衛生）。
