《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」「爪為筋之餘」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰，以及肝臟的健康狀態。其實，除了這些問題，指甲還能反映出許多潛伏在你身體裏的健康秘密，平時多留意指甲的細節，可以隨時監控你的健康狀態。
《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」「爪為筋之餘」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰，以及肝臟的健康狀態。其實，除了這些問題，指甲還能反映出許多潛伏在你身體裏的健康秘密，平時多留意指甲的細節，可以隨時監控你的健康狀態。
指甲的營養危機
倒刺、半月痕消失、指甲起豎稜、甲分離，這是幾乎每個人都有的指甲問題——甲營養不良。不過，不要小看甲營養不良，它正在發出警告：你的身體已經開始出現營養不良的現象了。
營養危機第一級
甲周的倒刺(學名為「逆剝」)是一種常見的甲周皮膚問題。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的「死皮」，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維他命缺乏等原因使皮膚表面的皮脂丟失，導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。
TIPS 甲周倒刺的處理
1.不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。
2.用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。
3.每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。
營養危機第二級 指甲起豎稜
指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維他命A和維他命B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維他命、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。
TIPS 疾病的先兆
指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。
營養危機第三級 半月痕退出舞台
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。消失的順序從小指開始，然後是無名指、中指、食指、大拇指。正常半月痕的數量雙手要有8至10個為好。半月痕的面積佔指甲五分之一為好。半月痕以奶白色為好，愈白愈好，表示精力愈壯。
TIPS 半月痕與五臟健康
1.拇指半月痕——關聯肺脾
2.食指半月痕——關聯胃腸
3.中指半月痕——關聯精神
4.無名指半月痕——關聯內分泌
5.小指半月痕——關聯心腎
營養危機第四級 甲分離
甲床分離指的是指甲從指尖末端向甲根方向逐漸分離，但一般只分離到一半的位置。剝離部分甲下形成空洞，極易堆積污物，形成感染源，可誘發甲溝炎等疾病，開始剝離時，甲板硬度增加，但表面尚光滑，隨空氣及污染物進入空隙，可導致甲板變黃而失去光澤。此病可侵犯一甲或數甲，較少波及全部甲。甲分離一般是營養性的，也有物理性造成的傷害，如碰傷等。
TIPS 調肝為主
1.對症治療是從治療有關發病因素入手，剪去剝脫部分空甲，每日在患處塗擦一些消毒及抗黴菌感染的藥物以防止感染。
2.中醫認為甲剝離症多由肝氣不調，血虛失養而致。根據「肝主筋，其華在爪」的理論，治宜疏肝理氣，榮潤爪甲。可選用加味逍遙丸化除。
美甲不利健康
擁有一雙完美的玉手，是時下時尚女孩追求的目標。夏天穿衣搭配，更需要美麗的指甲來增色，於是繪畫指甲、水晶指甲，愛美的女孩不停地變換手上的顏色與形式。但來自醫生的說法是，這樣「美甲」很不利指甲健康。
指甲油有害健康
很多女孩子用各種漂亮的指甲油掩飾指甲的不完美，已經完全接受不了卸下「妝」的指甲，這樣一方面掩蓋了指甲的本來面目，另一方面指甲也不能正常呼吸新鮮空氣。天天塗指甲油等於把毒品攜帶在身上。
STOP
普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質，例如鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛、丙酮等。指甲油危害成分中，鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的激素平衡，會導致嚴重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質。在普通指甲油中，為了達到使指甲油快速乾透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點是極易揮發，所以指甲油能很快乾掉。但它們易燃易爆，在揮發時產生令人眩暈的刺激性氣味，對室內空氣產生染污，在長期吸入的情況下，對神經系統可能產生危害，它們還對黏膜有強刺激性。
銼薄銼掉了保護層
美甲過程：消費者選擇好指甲圖案，然後美甲師拿專業銼刀開始在指甲上銼起來，她把所有指甲打薄後，再用膠水把帶有美麗圖案的仿真指甲貼上去，美甲就算完成了。
STOP
從醫學角度講，這種美甲方式是不科學的。指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質，能保護其不被腐蝕。要是把指甲表層銼掉，指甲就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑，影響健康。
美甲注意事項
1.盡量不使用指甲油。
2.如果要使用，則盡量使用大品牌的產品。
3.塗用指甲油後，吃食物時要格外當心，防止「毒從口入」。不要用手拿食品，以免把指甲油黏到食品上。特別需要注意的是，含油多的油條、蛋糕等油脂性食品更不能用手拿吃，因為指甲油所含的化合物，屬脂溶性化合物，容易溶解在油脂中。
4.在懷孕前3個月起，徹底停止使用指甲油。
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糖尿婦 易誕先天缺陷嬰
母體健康與胎兒健康不可分割，若孕婦患有糖尿病，嬰兒出現先天性心臟疾病和脊柱裂等出生缺陷風險，會增加三倍。
英國紐卡素大學（Newcastle University） 回顧了1996至2008年間，超過四十萬名英國東北部孕婦的數據，當中有1,677名婦女患有糖尿病。
結果發現，若婦女懷孕前沒有糖尿病，其嬰兒出生時罹患缺陷風險，為每一千名嬰兒中有十九名患病；若婦女孕前已患有糖尿病，其風險會增至每一千名嬰兒有七十二個。研究人員表示，懷孕前控制血糖水平有助減低此風險，患糖尿病的婦女若於懷孕前及懷孕期間得到專業護理，也可誕下健康的嬰兒。
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認知行為治療
長者成效不彰
認知行為治療（CBT）是其中一種非藥物的情緒治療方法。一項綜合分析研究發現，認知行為治療較沒有任何治療更有效紓緩焦慮症病情；但與藥物治療比較後，雖然CBT治療焦慮症療效略勝，但在年長患者身上分別卻不明顯。
英國倫敦國王學院（King's College London）研究員，收集了過去十二份有關年逾五十五歲人士患有焦慮症的研究，半數涉及比較認知行為治療與藥物治療等其他療法，其餘則比較認知行為療法與沒有任何治療的差別。
結果發現，相比無任何治療，認知行為治療對焦慮症患者有「中度」療效，而與藥物等其他療法比較，認知行為治療可稍微紓緩焦慮症情況，但療效差別並不顯著。研究員稱，綜合分析多個研究結果，年輕的成人患者對CBT療效的認同度為「中」至「大」，但年長患者則認為療效只是「小」。
