冬季養生 男暖背女暖腳

[2017-01-21]

進入冬季,防寒保暖是養生第一要義。寒邪侵犯體表,最常見的危害是感冒發燒;更嚴重的情況是,寒邪可能進一步深入,侵襲人體內在臟腑和經絡關節,引發腹瀉、腹痛、關節痛,甚至誘發心腦血管病急性發作,危及生命。所以說,冬季保暖是每個人都必須遵守的大原則。只是由於男女的生理特點不同,二者禦寒的重點有所不同。

在中醫看來,寒邪屬於陰邪,會損傷人體的陽氣。男性屬陽,女性屬陰。也就是說,男性的陽氣比較強,女性的陽氣比較柔弱,所以男性的抗寒能力普遍強于女性。在日常生活中,女性出現手腳冰涼、怕冷的情況往往比較多,很多人因此認為防寒保暖多針對女性,男性扛點凍沒關係。如果你也這麼認為,那就錯了。

男性體格剛強,對寒冷等外邪的抵抗能力相對比較強。但過於剛強缺乏韌性,易被「折斷」。一旦外邪超過一定強度,這種抵抗能力會瞬間崩潰,導致重大疾病。例如有些平常身體很好的男性,冷一些、熱一些或者累一些都不怕,主要是因為他陽氣足夠強,能夠挺得住,但某一天卻毫無徵兆地得了大病,如中風、心肌梗死等。實際上,任何疾病都不是突如而至,發病原因和危害程度在日常生活中悄悄蓄積,等病邪超過身體極限,後悔都來不及。所以,男性要學得適當「嬌氣」一點,注意保暖就是很重要的一項。女性體質是屬於柔弱型的,比較敏感,所以女性受到寒邪侵襲會馬上反應出來,比如脾胃受寒而出現胃脘疼痛,肝經受寒會出現小腹疼痛或痛經等。

瞭解了男女生理特點不同,對寒邪的防護措施就要各有側重。男性以陽氣用事,陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽,循行于後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虛而入,鎧甲就會崩塌。因此建議男性多穿馬甲或棉毛背心保暖背部。女性保暖則要重點做好陰經的防護。足三陰經都是起于足下,循行到腹部,所以女性朋友一定要做好下肢和腹部的保暖,以防足三陰經受寒,寒邪順著經脈傳到腹部,進一步損傷子宮和其他臟器,引起一系列疾病。女性平時可常用艾葉煮水泡腳,以溫經散寒。

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