春忌怒秋忌悲 四季情緒各有禁忌

[2017-09-04]

您有沒有過這些體驗:發怒的時候面色發青,高興過頭忘了形象,思慮過度而胃口大減……這些發怒、得意、思慮等都是我們的思想活動,卻與我們的健康息息相關。

《黃帝內經》中指出:「肝在誌為怒,心在誌為喜,脾在誌為思,肺在誌為憂,腎在誌為恐。」同時,這些臟器的健康又與季節變化相呼應。春夏秋冬四季中,哪些情緒最傷人,我們又該如何保護身心健康呢?

春忌怒
怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快,甚至憤恨不平的情緒表現。這一情緒讓氣機條達不暢,怒後又引起氣機生發太過,且生氣時表現為忽發忽止,頗具木之象。春季屬木,配屬於肝,所以怒傷肝。大怒會讓肝氣上逆、肝陽上亢,從而損傷肝陰,容易出現高血壓、頭漲、頭暈、頭痛、面紅目赤,甚至暈厥等不適。可以說,發怒就是用別人的錯誤懲罰自己,所以要想好好保護肝臟,最重要的一點就是怒氣不要太過。遇到令人生氣的事時,不妨默數三下,平復心情,理智對待。

夏忌慮
慮在七情和思相似,是對事物及看法的思考和揣摩。思慮多由脾主,與夏季相應。正常的思考問題並不影響人的正常生理活動,然而思慮過度,不但耗傷心神,也會影響脾的運化功能。尤其在暑濕困脾的夏季,思慮過多容易氣結於中,造成中焦氣滯、水榖不化、精神萎靡,進而出現反應遲鈍、不思飲食、腹脹納呆、便溏等脾胃不適症狀。夏季脾臟易被濕邪所困,所以腦力勞動者要注意勞逸結合。

秋忌悲
悲和憂屬於秋季的大忌。憂是對某種未知的、不願其發生的事情而擔心,從而形成一種焦慮、沈郁的狀態。悲就像秋風掃落葉的淒涼,毫無生機,氣機內斂。自古悲秋多寂寥,所以秋天也是詩詞高產的季節。過度悲傷不僅耗傷肺氣,身體也會發出警告:出現面色慘淡、意誌消沈、氣短胸悶、乏力懶言等證。《黃帝內經•素問•舉痛論》中說:「悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,營衛不散,熱氣在中,故氣消矣。」日子久了,成林黛玉了,嬌弱怕受風寒。肺為嬌臟,秋季乾燥,肺臟虛弱,悲傷會讓情況雪上加霜,所以要用積極樂觀的情緒取而代之。

冬忌恐
恐懼是機體企圖擺脫某種危險而又無能為力時產生的緊張情緒。過度驚恐傷腎,容易出現二便失禁,甚則遺精。冬天萬物封藏,為來年積蓄能量,恐懼則使腎氣封藏失職,不利於身體健康。所以,保持心態平和,遇事沈著冷靜,不僅讓生活更平順,也會給身體帶來好的改變。

當然,情緒與身體健康的關系錯綜復雜,我們不可機械地認為情誌只會傷及本臟,也不要認為各季節注意相對應的情緒就萬事大吉而放縱其他情緒。另外,如果某種情緒持續時間長或頻率高,如經常控制不住發脾氣,或常感覺悲觀抑郁等,要及時就醫,以明確是否為某些疾病所致。

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