冬天乾燥易上火 多吃銀耳能 滅火

[2018-01-10]

一到冬天就總是上火!天氣乾冷,室內暖氣很足,很多人的身體就「起火」了。嘴角起泡、嗓子乾痛, 稍微吃點辛辣刺激的東西,大便乾結、便秘等各種情況就會找上門來……

「滅火」講究對癥下藥
其實從中醫角度來看,「上火分為多種,有心火、肺火、肝火和胃火等,又分實火和虛火兩類。」銀川市第一人民醫院中醫科王曉麗醫生介紹,對付虛火,只需日常飲食多加調理,癥狀便可消失; 對付實火則需吃藥。總之,「滅火」需要對癥才能有效。

多吃百合滅心火
灼熱等癥狀; 兒童表現為多動、不安等,這些都屬於虛火。 應對心火,可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

我們經常會說「心裏有火」,指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行。到了春季,更年期女性或老年人易情緒波動,失眠多夢,心情煩躁,導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀; 兒童表現為多動、不安等,這些都屬於虛火。

應對心火,可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

適當運動滅肺火
民間有種說法,咳嗽是因為肺裏有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等,都是肺火的表現,也屬於虛火。 想要滅肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、蘿蔔等。此外,要適當運動鍛煉。

多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時,眼睛腫痛發澀,血壓也容易出現波動,如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等癥狀,多屬實火,可喝決明子茶、野菊花茶進行調理; 如果同時有腳心發熱癥狀,多屬虛火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口乾便乾、口臭嚴重等癥狀,可能是胃實火所致,可將西瓜皮的白色部分切成絲,拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃裏總像沒吃飽一樣,有點隱隱的疼痛,可能是胃虛火,可以多吃木瓜或銀耳等食物。

穴位按摩也能滅火
肝經從腳而生,沿腿內側一直上延,絡屬肝膽,之後再途經上顎、眼上至頭,輕則導致口乾舌燥,重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此,降肝火還需從下入手。敗肝火可以從腳上的太沖穴和行間穴下手。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴,用力以適度微痛為宜,循序漸進,按壓後喝少量的溫水以便排泄,不出三天,肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重,伴有牙痛、 咽喉痛、頭痛等諸多不適,除了按壓腳上兩個清火穴以外,還可以配合按壓手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。

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