能堅持9 秒，說明生理年齡超越實際年齡！
這個辦法是日本京都府立大學山田教授根據30 多年對人體生理功能的研究，總結出閉眼單腳站立試驗，科學有效。
利用該方法能測驗出反應肌力與平衡的功能，有助於判斷人體老化程度，方法簡便且實用性強！
男性標準時間
30-39 歲標準時間：9 秒；
40-49 歲標準時間：8 秒；
50-59 歲標準時間：7 秒；
60-69 歲標準時間：5 秒。
女性較男性推遲10 年計算
40-49 歲標準時間：9 秒；
50-59 歲標準時間：8 秒；
60-69 歲標準時間：7 秒；
70-79 歲標準時間：5 秒。
測試兩次，取最好成績。比如，一位40 歲的女性如果可以戰力9 秒，則為合格，如果能站立10 秒，則身體年輕指數超越實際年齡！
閉眼單腳站立試驗
標準動作：雙手打開，保持平衡，單腳站立於平地上，另一隻腳微微抬起，當往後抬起的腿與地面平行時開始計時。一共測試兩次，取最好成績。
【有效的素質評估】
閉眼單腳站立是通過測量人體在沒有任何可視參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協調運動，以反映平衡能力的強弱，是對中老年身體素質的重要反映。
