彭溫雅表示，桂枝紅棗牛肉湯可治肩臂疼痛。先準備牛肉片120 克、桂枝20 克、紅棗6 顆、中型番茄1 顆、薑4 片、蔥白4段。將桂枝及紅棗泡水洗淨， 再浸泡3 小時以上，番茄洗淨、切成丁備用；鍋中倒入少許麻油，加熱後爆香薑片，將番茄炒軟，加入中藥材及500 毫升清水，大火煮滾轉中火，加入牛肉片，轉小火續煮半小時即可食用。
彭溫雅表示，桂枝紅棗牛肉湯可治肩臂疼痛。先準備牛肉片120 克、桂枝20 克、紅棗6 顆、中型番茄1 顆、薑4 片、蔥白4段。將桂枝及紅棗泡水洗淨， 再浸泡3 小時以上，番茄洗淨、切成丁備用；鍋中倒入少許麻油，加熱後爆香薑片，將番茄炒軟，加入中藥材及500 毫升清水，大火煮滾轉中火，加入牛肉片，轉小火續煮半小時即可食用。
此外，按壓肩井穴、後溪穴 及條口穴等保健穴位，有助緩解五十肩症狀。
1. 肩井穴
位於肩部最高處，大椎穴和肩峰連線的中點，透過輕柔慢按肩井穴，可以緩解工作壓力、解除肩頸僵硬。平常可用熱毛巾溫敷後頸與肩膀，當毛巾變冷再換熱毛巾持續溫敷；洗澡時以蓮蓬頭對肩井穴沖淋熱水數分鐘，有助通經活絡，改善肩頸僵硬等症狀。
2. 後溪穴
位於小指尺側，第五掌骨小頭後方，手微握拳在第五指掌關節後，尺側近端，掌橫紋頭的赤白肉際，也就是手掌掌紋俗稱感情線起點處，適用於五十肩，按揉這個穴位有助舒經利竅、寧心安神，甚至還能振奮體內陽氣，緩解經腰椎的壓力。
3. 條口穴
位於小腿前外側，犢鼻穴下八寸，距離脛骨前緣一橫指處，適用於肩背疼痛、五十肩、膝腿疼痛、腹痛腹瀉、腳痠腳氣等，經常按摩可以舒筋活絡、理氣和中，還能調理腸胃、疏利氣機、清除濕熱。
復健科醫生林頌凱曾指出，某些特定族群容易發生五十肩，例如：糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、頸神經根病變（骨刺或是椎間盤突出壓迫頸神經）患者、還有接受心臟手術、乳癌手術、還有脊椎手術後的患者。
林頌凱表示，罹患五十肩的患者很辛苦，不僅生活品質與睡眠品質受到很大的影響，復健之路也很漫長。這時候「心態」就變成五十肩治療成敗的關鍵。過程中好好與醫生配合溝通，勤做居家的五十肩復健運動，再加上一點點的耐心，就可以盡快擺脫五十肩的糾纏。
