研究:劇烈運動令人更加長命

[2015.04.07] 發表
「劇烈運動對你有益啊!」

【綜合報道】澳洲一項研究發現,45歲以上的成年人多做劇烈運動,即會出汗、令人臉紅及呼吸困難的那一種,比起只做普通運動者更加長命。

研究由詹姆士庫克大學慢性疾病預防中心進行,研究人員針對逾20萬名年逾45歲的成年人,進行超過6年的研究得出結果。

研究稱,若受訪者每周的運動量當中有3成為劇烈運動,死亡率比只做一般運動的人低9%至13%。

研究人員指出,結果顯示不論你是否過胖、是否有心臟病或糖尿病,任何年齡的男女只要進行一些劇烈運動,都對健康有益。

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